家常辣炒海带丝

主料： 海带丝 100克 　　红辣椒 一条
辅料： 青辣椒 一条 　　蒜头 半个
调料： 油盐 适量

家常辣炒海带丝的做法：

　　1、海带丝150克，青红辣椒各一条，蒜头半个。油盐适量。

　　2、海带丝买回来先浸泡一会。有洗米水浸泡最好。没有就用清水。

　　3、浸泡后洗净切段，青红椒也切同样长短的丝。蒜头拍碎。

　　4、锅里放清水烧开飞，放海带丝灼2、3分钟。

　　5、灼过捞起，洗净，备用。

　　6、热油锅放拍碎的蒜头和适量盐爆下。

　　7、放椒丝翻炒至断青。

　　8、放海带丝翻炒 放适量生抽调味。

　　9、翻炒均匀即可起锅。

家常辣炒海带丝家常菜做法大全 www.meitianmeiwei.com温馨提示：

孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。