红枣补血养颜粥

工　　艺：煮口　　味：甜味难　　度：初级入门人　　数：2准备时间：60分钟烹饪时间：<60分钟

主料：

红枣50克

红豆50克

花生50克

紫米30克

大米30克

辅料：

水800毫升

红糖20克

红枣补血养颜粥的做法：

1、将红豆、花生洗净，用清水浸泡1小时；红枣、大米、紫米洗净

2、将泡好的红豆、紫米、花生、红枣放入锅中，倒入清水大火煮开

3、虚掩锅盖，小火煮50分钟左右即可，粥熬好后调入红糖食用。

美食天下菜谱 www.meitianmeiwei.com温馨提示：

1、不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。

2、红枣味甘性平，能调百味，既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳、养神经，保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力。坐月子吃红枣补元气、有益气养血、健脾益智之功。