工 艺：其他口 味：果味难 度：新手尝试人 数：2准备时间：30分钟烹饪时间：<10分钟
主料：
鸡胸脯肉2块
辅料：
红椒1个
青椒2个
食盐少许
生粉少许
生抽2大勺
番茄酱适量
1、鸡胸切块，加入生粉、生抽、少许油抓匀，腌制15分钟以上
2、菠萝切成与肌肉等大的块，放入淡盐水中浸泡15分钟左右
3、红椒、尖椒分别洗净，切成块
4、腌制好的鸡肉放入料理盒，盖上盒盖，送入微波炉，700W微波火力加热3分钟
5、放入菠萝块、红椒块和尖椒块，继续700W微波火力加热3分钟
6、放入番茄酱，充分拌匀，最后700W微波火力加热2分钟即可
