菊花燕麦粥

工　　艺：煮口　　味：清淡味难　　度：初中水平人　　数：2准备时间：15分钟烹饪时间：<60分钟

主料：

燕麦30克

大米50克

菊花10克

辅料：

冰糖适量

水适量

菊花燕麦粥的做法：

1、准备好大米、燕麦、菊花。

2、燕麦、菊花用温水浸泡。

3、大米洗净，倒入沙煲，加入适量冷水；大火煮开，小火煮10分钟。

4、倒入燕麦，熬煮20分钟。

5、加入菊花，煮10分钟。

6、煮好的燕麦粥可以加入冰糖，也可以佐以小菜食用。

美食天下菜谱 www.meitianmeiwei.com温馨提示：

1.燕麦对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。

2.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘。