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营养早餐 蔬菜蛋饼

营养早餐 蔬菜蛋饼的做法

工  艺:口  味:甜味难  度:初中水平人  数:1准备时间:5分钟烹饪时间:<5分钟

主料:

鸡蛋5个


辅料:

胡萝卜1根

黄瓜1根

紫甘蓝适量

料酒适量

淀粉适量

白糖少许

黑胡椒少许

植物油适量

蔬菜蛋饼的做法:

1、材料:鸡蛋,胡萝卜,黄瓜,紫甘蓝

2、鸡蛋加料酒,盐,少许黑胡椒和糖打匀

3、蔬菜切成较小的丁

4、一小勺淀粉,加少许水化开,加到鸡蛋里打匀。

5、不粘锅加少许油烧热,下入蔬菜丁翻炒至熟。

6、锅内不用另外加油,直接倒入蛋液。

7、小火烘至蛋液稍凝固后撒上蔬菜丁,待鸡蛋完全凝固后即可

8、用花式饼干模刻出造型就可以享用啦。

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美食天下菜谱 www.meitianmeiwei.com温馨提示:

1.给孩子吃的,尽量切细碎些,让孩子更容易接受,成品也更漂亮

2.淀粉加入鸡蛋里可以使蛋饼更蓬松,口感更好,但淀粉也不能多,不然就失去了鸡蛋的原味

3.如果孩子不太爱吃蔬菜,可以适当煮软一些,让孩子更容易接受

4.不要等鸡蛋全凝固了再放蔬菜,这样鸡蛋就粘不牢蔬菜,会掉。要用小火,才能保证蛋饼上面熟,而下面不焦

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